Zielone smothie z owocami

by Elżbieta 11 sierpnia, 2023

autor: Elżbieta

Do przepisu

Zielone smothie z owocami, czyli koktajl ze szpinaku, kiwi i melona.

Zobacz Koktajl owocowy

Nutrition facts: 200 calories 20 grams fat

Rating: 5.0/5

( 1 voted )

Ingredients

SKŁADNIKI NA KOKTAJL

- 2 garści szpinaku
- 3 owoce kiwi
- pół kremowego melona
- sok z limonki lub cytryny do smaku

DODATKOWO

- 1/3 szklanki pokrojonego w kostkę jasnego melona
- 1/3 szklanki melona o brzoskwiniowym miąższu

CRUSTA
- łyżka posiekanego szpinaku
- skórka otarta z limonki lub cytryny
- plasterek limonki/cytryny

Notes

Koktajl owocowy

Smaczego!

Elżbieta

poprzedni post

Carbonara z boczkiem

następny post

Deser lodowy z malinami

Zostaw komentarz Skasuj odpowiedź

Warto postawić na prawdziwe ekologiczne jedzenie, bo tylko takie ma wspaniały smak i wartość odżywczą.

Witam, nazywam się Elżbieta.
Jestem zwolenniczką zdrowego odżywiania, z dużą ilością potraw jarskich. Uważam że, bardzo ważna jest jakość użytych do potrawy składników i sposób przyrządzenia.

Zależy mi na ograniczeniu czasu potrzebnego do przyrządzania potraw. Nawet pierogi można przyrządzić w bardzo krótkim czasie. Po prostu przyrządzamy niewielką ich ilość. Podobnie rzecz ma się z gołąbkami, czy innymi pracochłonnymi potrawami.

Warto korzystać z pomocników w kuchni, typu frytownica beztluszczowa, ryżowar itp. dzięki którym potrawy przyrzadzają się niemal „same” i do tego w zdrowszej wersji.

Smażenie często zastępuję pieczeniem, również bez tłuszczu oraz duszeniem. Zapewniam, że bez uszczerbku na smaku.

W moich przepisach cukier zastępuję miodem, oraz podaję triki jak użyć mniej cukru, bez szkody dla smaku. To jeżeli chodzi o słodkości. Natomiast do potraw słonych, wytrawnych, polecam zawsze miód.